Muita gente vem tentando comer saudável ou pelo menos tentar, porem sabemos que é dificil deixar tudo pra ultima hora. Como bem nao é so por estética é pela saúde, cuidando de dentro pra fora.
Você sabe a importância de comer bem ?
Você sabia que comendo bem ajuda no seu humor, a qualidade do sono melhora, imunidade, previne o envelhecimento, melhora a digestão e te deixa com mais energia durante o dia.
Dica:
Você pode ir ao supermercado comprar frango, verduras e frutas, lave bem as frutas e deixe já na geladeira se preferir ela geladas. Cozinhe o frango faça de vários jeitos diferentes ao molho, desfiado, filé.
Você também pode fazer outros tipos de carne, carne moída, bife etc. Aí você faz um arroz, feijão e o que mais desejar, as verduras.
Pegue as vasilhas para montar suas refeições de almoço e janta, e vai distribuindo lembrando que são para 8 dias e duas vezes ao dia janta e almoço.
De lanche você pode fazer sanduíche natural, frango desfiado, maionese, cenoura ralada alface e se quiser peito de peru.
Você também pode incluir frutas no seu lanche, e também naquelas horas que a fome bate mas você quer comer algo leve.
