Muitas vezes ao longo do dia não conseguimos nos alimentar bem, e aí comemos qualquer coisa só para poder passar a fome. É muito importante cuidar da alimentação e comer mais saudável, além de te deixar mais disposto, você vai ter uma pele mais bonita, entra outros benefícios que comer saudável trás.

Comer devagar

A maioria das pessoas tem o costume de comer rápido, porém isso faz muito mal. Te deixa como se estivesse pesado, com sono e sem energia. Muitas vezes as pessoas comem assistindo algo, com celular na mão ou na tv mesmo, e só vai colocando o alimento na boca e quando vê já acabou muito rápido de comer, e o certo é você sentar na mesa sem eletrônicos, e se você tiver com alguém aprecie a companhia, conversem, assim você vai sentindo o sabor da comida e não vai comer tão rápido como com um celular na mão.

Beber água

Precisamos beber no mínimo 2 litros de água por dia, o nosso corpo precisa de água, além de hidratar a água serve para fazer uma limpeza em nosso corpo, a pele fica mais bonita. Então sabemos que beber água só trás benefícios para nosso corpo.

Reduzir açúcar

O açúcar faz mal pra saúde se consumido em excesso, o açúcar contém muita caloria que é desnecessária para o nosso corpo. Se você puder substituir o açúcar de cristalizado pelo o mascavo é melhor para a saúde, pois ele não passa pelo o refinamento e contém ainda minerais.

Alimentos orgânicos

Consumir verduras e frutas que contém agrotóxicos e conservantes, faz muito mal pra saúde. Desconfiem dos lugares que vendem tomate muito bonitinho vermelhinho, morangos grande e bem vermelhos pois pode existir o uso de agrotóxicos. Fique sempre bem de olho ao comprar suas frutas e verduras.

Salada

Comer a salada primeiro tanto no almoço quanto na janta, as saladas são ricas em vitaminas e nutrientes e fonte em fibras que vai te proporcionar a saciedade, que quando vinher o prato principal você não vai sentir aquela vontade de comer exageradamente.

Frutas

Comer frutas todos os dias é de grande importância pois as frutas te proporcionam fibras, vitaminas e mineiras que o nosso corpo precisam e seu organismo vai estar sempre nutrido, e quanto mais você comer menor é as porções.